טופו ילדים: מתכון פשוט לארוחה מהירה

לפעמים זה חייב להיות פשוט. במיוחד בשביל הימים האלו, כשקמת עם מיליון תכניות ואז פגשת הפסקת חשמל. כשתכננת להשקיע בארוחת הערב וחזרת הביתה באמצע הלילה. כשהמקרר כמעט ריק והבטן שלך גם, ולמי יש סבלנות לחכות?

בשביל זה המציאו עבורי מוצרים ארוזים, אך עדיין איכותיים ובריאים. והנה, תוך 5 דקות יש לנו ארוחה. והפעם - לי וגם לילדים. לצד אורז וכמה ירקות חתוכים זו אפילו ארוחה מאוזנת. 

טופו ילדים בסויה וסילאן

מה צריך?

300 ג' טופו 
רוטב סויה - 2 כפות
סילאן ללא תוספת סוכר - כף או שתיים
שמן זית

מה עכשיו? 

לחתוך את הטופו לקוביות קטנות.

לשמן מחבת נון סטיק ולימם אותה. להעביר את קוביות הטופו למחבת עד שהן פריכות לפחות מצד אחד. 

עכשיו לערבב את הסויה והסילאן בקערה ולהוסיף למחבת. לבשל ביחד עוד דקה .
להגיש על גבי אורז מלא ולאכול בהנאה.

רוצה להתייעץ ולשמוע על אוכל בריא במטבח? אפשר להצטרף בשמחה לקבוצת הפייסבוק שלי

תום מטבח משמח - פשוט. טעים. בריא.  בישול בריא אצלך בבית | סדנאות, שיעורים וקורסי בישול בריא | אוכל צמחוני וטבעוני טעים. 052-5012132 | אתר | פייסבוק